EFT enerji beden tekniğidir. Uygulaması kolay ve hızlıdır. El ve yüzdeki meridyen noktalarına yani akupunktur noktalarına iğne batırılmadan akupressör yapılarak uygulanır. Bu açıdan bakıldığında iğnesiz akupunktur da denir. İçerdiği olumlama çalışmalarıyla NLP ile benzerlik gösterir. 

Tarihçe

1960 ve 1970'lerde George Goodheart ve John Diamond ile başlamıştır. Amerikalı psikolog Roger Callahan 1980 yılında su korkusu yüzünden şiddetli baş ağrıları çeken ve kabuslar gören bir hastayı uzun süre klasik yollarla tedavi edemeyince bedendeki enerji sistemi üzerine çalışmakta olan Callahan, hastanın midesindeki ağrıdan bahsettiği sırada tamamen içgüdüsel olarak, mide meridyenin uç noktası olan göz altındaki noktalara parmak uçlarıyla birkaç kez vurur. Bunun üzerine, hasta su fobisinin kalmadığını söyleyerek en yakındaki yüzme havuzuna koşar ve yüzüne su serper. Callahan buradan yola çıkarak araştırmalarını bu yönde yoğunlaştırır ve yeni bir enerji tekniği geliştirerek bu tekniğe TFT (Thought Field Therapy) adını verir.

Duygusal özgürleşme tekniği, kişinin duygusal blokajlarından kurtulmasına yardımcı olan bir yöntemdir. Bu tekniğin amacı, kişinin içerisinde biriken ve rahatsızlık yaratan duyguları serbest bırakarak daha fazla özgürlük hissetmesini sağlamaktır. Bazı altbaşlıklar altında sınıflandırabiliriz:

1. Farkındalık oluşturma: İlk adım, duygusal blokajları fark etmektir. Duygusal olarak nasıl hissettiğinizi anlamak için biraz zaman ayırın. Kendinizi hangi duyguların sıkışmış hissettirdiğini, bu duyguların neden olabileceğini bulmaya çalışın.O zaman çok daha size özgü sorunlara odaklanabilir ve sizin olmayanı terk edebilmeye hazır olursunuz.Anda farkındalık, içimizdeki bizle iletişim kurabilmenin kapısını aralar ve bizi odaklar.
2. Duygusal ifade: İkinci adım, bu duygusal blokajları ifade etmektir. İstediğiniz bir yöntemi kullanarak hissettiğiniz duyguları serbest bırakın. Bu, günlüğe yazmak, bir arkadaşınla konuşmak, bir sanat dalıyla uğraşmak veya duyguları bedeninizden serbest bırakmak gibi farklı şekillerde gerçekleştirilebilir.Duygularımızı bir şekilde ifade edebilmek,yalnız olmadığımızı anlamamız için oldukça önemlidir ve derinlere gömdüğümüz ve dokunulmaz olduğunu düşündüğümüz blokajlarımızı sır olmaktan çıkartır ve görünür kılar.Görünür olmaları,çözülmelerini hızlandıracaktır.
3. Kendi kendine şefkat: Duygusal özgürleşme sürecinde kendinize şefkatli olmayı unutmayın. Kendinize, hissettiğiniz duyguları serbest bırakmanın doğal ve sağlıklı bir süreç olduğunu hatırlatın. Kendinizi eleştirmek veya yargılamak yerine, kendinize anlayış ve sabır gösterin.Kendinizle iletişiminizi derinleştirin ve kendinizle dost olun.
4. Meditasyon ve nefes egzersizleri: Duygusal özgürleşme sürecinde meditasyon ve derin nefes almak da yardımcı olabilir. Meditasyon, zihninizi sakinleştirerek duygusal blokajların serbest bırakılmasına yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi serbest bırakın ve hikayenin kahramanı değil gözlemcisi olun. Düşünceler kendi tatminlerini bulurken birçok şeyin farkına varacaksınız.Derin nefes almak ise stresinizi azaltacak ve bedeninizdeki gerginliği rahatlatacaktır.
5. Profesyonel yardım: Eğer duygusal blokajlarınız çok derinse veya yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, Profesyonel bir danışman size yönlendirme yapabilir ve daha derin bir duygusal özgürleşme süreci için size yol gösterebilir.

Op.Dr. Engin Sarıca klinik bünyesinde ve kliniğimize özgü olarak yapılan özgün duygusal özgürleşme çalışmaları ile sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da doğuma hazırlanırsınız.Doğumu bir ruhun bedenlenme serüveni olarak algılayan bir ekiple çalışırken, duygusal yüklerinizden kurtulmanın bebeğinize olan ve bir ömür aktarılan etkilerini dengelemiş olursunuz. Pozitif EFT çalışmaları ile olumlamaları en üst seviyeye çıkararak içselleştirmenin keyfini çıkartırsınız. 

Duygusal özgürleşme teknikleri yalnızca gebelerde değil, duygusal blokajlar üzerinde çalışmayı kabul ve talep eden her kadın ve erkekte çalışılabilir.Hayatlarımız akışta, anlık ve kırılgan olabilir.Böyle zamanlarda rutinin biraz dışına çıkarak duygu beden üzerine çalışmak hayatınıza bir altın dokunuş olur kanaatindeyim.Bu alanlarda Op.Dr.Engin Sarıca klinik ve Şirin Ak Danışmanlık desteğinde çalışmalarımıza katılabilirsiniz.

Bu konudaki daha ayrıntılı çalışmalarımız ve eğitimlerimiz için www.hypnolady.com.tr web sitemizi ziyaret edebilir ve eğitimlerimize katılabilirsiniz.